Rotina de beleza: confira os cuidados básicos para você seguir

dicas para você

A beleza faz parte de todas as pessoas. Longe de ser apenas algo externo, ela contempla o interior de cada um. Por isso, é preciso estar bem de corpo e mente. Às vezes, conseguir isso é um desafio, contudo, com tanta variedade de produtos e muitas dicas para você seguir, fica mais fácil se sentir bonita sempre.

Descubra no post quais são essas dicas para uma rotina de beleza completa e veja alguns truques para facilitar o seu dia a dia!

Beleza de dentro que reflete por fora

Sabe aquela história sobre beleza interior? Ela é verdadeira. O primeiro passo para se sentir bem é estar bem. Isso envolve toda a parte de fora como a de dentro. Nessa parte externa, existem várias dicas para você se cuidar:

No interior é o mesmo. Como o corpo está vivo, tudo está interligado. Tudo o que você come, por exemplo, reflete no funcionamento dos órgãos, das unhas, dos cabelos e do resto. Por isso, é importante seguir alguns cuidados, já que algo que se faz aqui influenciará outra coisa ali. 

No entanto, antes de começar a cuidar do corpo é preciso se enxergar. Isso influencia em estar bem. Muitas pessoas não cuidam de nada, outras se perdem cuidando demais, mas o importante é o equilíbrio. É preciso enxergar suas qualidades antes de tudo. Saber que os produtos e a rotina de beleza são um complemento para zelar por aquilo que você já valoriza. 

Dicas para uma boa rotina de beleza

Para manter o corpo saudável e se sentir bela não é preciso passar 24 horas no salão de beleza. Pelo contrário, é fundamental inserir boas práticas na sua rotina. Assim, tudo será um hábito e não uma obrigação.

Para facilitar, estão disponíveis uma infinidade de técnicas e produtos cada vez mais modernos. Antes de se decidir por qualquer um deles, é importante conhecer como cada coisa funciona e as melhores dicas para você seguir. 

Corpo

Nosso organismo influencia todo o nosso exterior, mas o contrário também é verdadeiro. Às vezes algo que nem imaginamos pode interferir seriamente em outro aspecto. Por exemplo: 

  • alimentação gordurosa que aumenta o peso; 
  • problema na coluna que encurva a postura
  • falta de minerais que deixam as unhas quebradiças; 
  • remédios que fazem cair o cabelo; 
  • intestino desregulado que interfere no humor; 
  • sol na hora errada que mancha a pele. 

Exatamente por isso deve haver harmonia. Nesse caso, algumas dicas para você iniciar sua rotina de beleza é uma boa alimentação e praticar exercícios para manter uma vida saudável. Neste último caso, nem toda prática pode ser indicada. Por isso, é fundamental contar com a ajuda de um especialista e até do médico. Algumas boas dicas nessa área é a prática de: 

  • pilates, pois aumenta a flexibilidade e a concentração;
  • caminhada, para ajudar na circulação;
  • musculação, porque tonifica os músculos;
  • natação, pois fortalece as articulações. 

Já em relação à comida, é preciso uma dieta balanceada. Atualmente existem diversas opções que envolvem estilos de vida. São os casos da dieta vegana, vegetariana ou probiótica. Contudo, elas devem ser praticadas com responsabilidade e com a consulta de um nutricionista. De forma geral, nosso corpo precisa de: 

  • carboidratos, como arroz e pão; 
  • proteínas, como carne e ovo; 
  • gorduras boas, como o azeite; 
  • vitaminas e minerais de frutas e vegetais. 

Mente 

Outro ponto a ser considerado é a saúde mental. Muito se fala disso devido à vida estressante que levamos, resultado de um mundo mais moderno e exigente. Por isso, é preciso olhar para dentro e reconhecer se é o caso de buscar ajuda. Alguns tratamentos psiquiátricos e psicológicos podem auxiliar para que você saiba lidar melhor com a sua vida e rotina. 

Além disso, outras dicas de rotina de beleza que auxilia você a ficar com a mente bem no dia a dia é adotar algumas práticas como: 

  • praticar exercícios físicos, pois aumenta o nível de serotonina;
  • viajar, pois abre novos horizontes e mantém a mente ocupada;
  • ter um tempo todo dia para fazer o que gosta;
  • desenvolver um hobby;
  • aprender algo novo, pois exercita a mente;
  • manter relacionamentos saudáveis com amigos e família. 

Unhas 

As unhas vão bem além de apenas serem decoradas. Feitas basicamente de queratina, elas também indicam quando algo está errado no corpo. Cor, formato e ritmo de crescimento alterados podem ser sinal de doenças ou falta de minerais. Além disso, estão sujeitas às horríveis ações de fungos — a famosa micose. Por isso, merecem cuidados como: 

  • hidrate sempre as mãos e as unhas — menos no dia da manicure;
  • só lixe a superfície da unha com lixa polidora e apenas se for necessário;
  • evite acetona — que é mais agressiva — e prefira outros removedores de esmalte;
  • tente não tirar a cutícula, pois ela protege a unha;
  • por higiene e segurança, leve seu kit à manicure e troque palitos e lixas com regularidade;
  • use base antes de passar esmalte para não manchar as unhas;
  • lixe a unha apenas em um sentido para não ficar enfraquecida. 

Cabelo

A preocupação com o Meio Ambiente fez o mundo analisar o que está comprando. O resultado são novas opções em tudo: na alimentação, nas roupas, na maquiagem e por aí vai. Na indústria cosmética cada vez mais notamos essa transformação. Isso porque o público está mais preocupado com o que consome e de onde vêm esses produtos.

Com tantas opções fica fácil cuidar bem do cabelo. Algumas dicas para ele ficar mais bonito são: 

  • escolha produtos especializados em seu tipo de cabelo; 
  • se optar por fazer Low Poo ou No Poo busque informações e faça uma leve transição; 
  • use um produto antitérmico antes da chapinha, secador ou babyliss
  • não lave os cabelos na água quente; 
  • corte as pontas para eliminar pontas duplas e ressecadas; 
  • faça hidratação com frequência; 
  • para evitar os raios UV use produtos com fator de proteção; 
  • teste receitas caseiras com cuidado. 

Pele  

Nossa pele é um dos pontos do corpo mais exposto às infecções, ações dos raios solares e impurezas. Sendo assim, é preciso cuidado porque ela exerce várias funções importantes. É a pele que auxilia nas trocas entre meio externo e interno, protege e defende nosso organismo e controla nossa temperatura.

Ela é formada pela epiderme — camada superficial — e a derme. Além delas, também existem estruturas anexas como glândulas sebáceas, sudoríparas e os pelos que influenciam diretamente em alguns cuidados que temos com esse órgão.

No caso das glândulas sebáceas, o aumento de sebo gera lesões — a famosa acne. Elas se concentram em alguns lugares, especialmente no rosto. Veja estas dicas para você evitá-la:

  • faça limpeza de pele com sabonete apropriado diariamente. Você pode complementá-la com loção adstringente, hidratante e protetor solar;
  • não esprema espinhas e cravos;
  • nunca deixe resíduos de maquiagem no rosto e lave bem os pincéis;
  • use protetor solar, pois o excesso de sol pode aumentar a acne;
  • faça exercícios físicos controlados para diminuir os hormônios do estresse que também causam acne;
  • diminua açúcares que podem influenciar no aumento de acne;
  • nunca se automedique e tenha cuidado com receitas caseiras que podem piorar o seu caso;
  • procure um dermatologista para usar medicamentos adequados. 

Sobre as glândulas sudoríparas, o maior problema é quando ocorre os maus odores. Essa condição — chamada de bromidrose — é o famoso cecê das axilas e chulé nos pés, causados por micróbios, hormônios e outras condições. As melhores dicas para você resolvê-la é: 

  • seque toda a pele depois do banho e foque especialmente nas axilas e nos dedos do pé;
  • use sabonetes antissépticos e desodorantes antitranspirantes;
  • não use roupas suadas novamente;
  • escolha roupas que deixam o corpo respirar;
  • deixe os sapatos arejados e limpos. 

Pelos

Os pelos têm funções muito importantes como regular a temperatura e diminuir o atrito em algumas partes do corpo. Mas, na maioria das vezes, as pessoas optam por depilá-los.

Seja por higiene ou estética, a depilação é um dos maiores procedimentos de beleza e cuidado com o corpo. Assim, é preciso ter bastante atenção na hora de realizá-la. Para isso, existem algumas dicas para você acertar nesse processo de forma fácil e segura. Veja a seguir!

Escolha o melhor método 

Métodos de depilação são muito relativos. Você pode testar os que melhor convêm, mas o ideal é optar pelo que traz mais resultado para adequá-lo a sua rotina de beleza. Dessa forma, você também economiza tempo e dinheiro. No caso de depilação profissional — como à laser —, consulte o dermatologista para saber se é a melhor opção. 

Cuidado com a higiene 

Em clínicas de estética, procure um ambiente adequado. O lugar deve ser limpo e os utensílios descartáveis para manter a higiene. Em casa, descarte também espátulas e folhas depilatórias. Além disso, faça a higienização de todas as ferramentas e aparelhos — mesmo se só você usar.

Depile o lugar certo 

Nem todo o corpo precisa ser depilado, pois os pelos têm suas funções. Se você não gosta deles, uma opção é fazer um clareamento para que se tornem “invisíveis”. Em locais mais sensíveis, vale à pena optar por cremes depilatórios para não gerar lesões. Outro cuidado é evitar receitas caseiras, pois elas podem queimar a pele. 

Recupere a pele 

A depilação é um processo agressivo. Por isso, deixe a pele recuperar por, pelo menos, um dia. Nesse prazo evite, por exemplo, desodorantes à base de álcool. Depois, faça hidratação com frequência para que esteja sempre bonita e use produtos especializados para que os pelos não encravem. 

Sobrancelhas 

Além de auxiliar em nossas expressões, as sobrancelhas protegem os olhos e merecem ser bem cuidadas. O design de sobrancelhas merece atenção dentro da rotina de beleza e tem se tornado cada vez mais popular, pois o profissional a modela para ficar mais bonita e expressiva, conforme cada rosto. Algumas dicas para você acertar nessa parte do rosto são: 

  • procure pelo design que se adapta ao seu rosto;
  • antes de fazer micro pigmentação, consulte um dermatologista;
  • use produtos específicos para sobrancelhas, como gel que padroniza os pelos;
  • use lápis de sobrancelhas para defini-las e pincel de máscara para penteá-las;
  • antes de pintar, confira se o tom da sobrancelha combina com o do cabelo. 

Lábios 

Quando falamos de cuidados, às vezes esquecemos dos lábios. Tão importantes quanto o resto do corpo, eles também precisam de proteção contra os raios solares e na hora da maquiagem. Algumas dicas para eles são: 

  • beba bastante água para hidratá-los; 
  • use um protetor labial com fator contra raios UV; 
  • use lip balm antes do batom para mantê-los macios; 
  • faça esfoliação para remover pelinhas; 
  • passe corretivo ou base para fixar melhor o batom
  • para aumentá-los, faça um contorno mais escuro que o batom ou use um tom igual da boca e contorne uma área maior. 

Truques de beleza para o dia a dia 

No dia a dia, nem sempre há tempo para grandes tratamentos ou cuidar direito da saúde. Por isso, existem algumas dicas para você aplicar na rotina e passar o dia inteiro bem. 

Alimentação 

  • beba bastante água sempre; 
  • prefira lanches e snacks saudáveis a bolachas ou salgadinhos; 
  • se bater aquela vontade de comer doce escolha o mel; 
  • consulte um nutricionista para estabelecer a dieta correta. 

Corpo e mente 

  • medite mesmo que por 5 minutos; 
  • dê uma caminhada ao levar os cachorros para passear; 
  • não busque a vida perfeita; 
  • faça alongamentos e não fique na mesma posição por muito tempo;
  • aprenda a lidar com as pessoas;
  • tenha proximidade com quem gosta de você;
  • não guarde rancor ou coisas a serem ditas;
  • evite conflitos e procure resolver os inevitáveis logo.

Cabelo 

  • não lave o cabelo todos os dias para não retirar os óleos naturais; 
  • use shampoo a seco em dias muito corridos; 
  • não durma com cabelo molhado ou preso; 
  • use coques, tranças e topetes para disfarçar um cabelo não lavado. 

Maquiagem e unhas 

  • corte os tubos para aproveitar todos os produtos; 
  • passe sombra branca embaixo da sobrancelha para levantar o olhar; 
  • use hidratante antes de fazer uma máscara facial; 
  • deixe as unhas respirarem uma semana antes de passar esmalte de novo. 

Ser bonita é se sentir bem com corpo e mente. Para conseguir isso, você não precisa de grandes mudanças. Existem várias dicas para você seguir que facilitam a sua rotina de beleza no dia a dia. Realizar procedimentos estéticos adequados, utilizar produtos especializados, praticar exercícios e ter uma alimentação correta são algumas delas. Porém, não importa qual você siga, todas levam ao mesmo objetivo: o cuidado com cada pedacinho seu para você ter bem-estar.

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